Menjaga Kesehatan Mental Orang Tua dalam Pengasuhan Anak

Orang tua memiliki peran utama dalam 

membentuk lingkungan yang sangat dibutuhkan 

anak untuk tumbuh kembang sehat. Untuk itu, 

orang tua harus memiliki kemampuan mengelola 

kesehatan fisik dan mentalnya.

 Orang tua yang sehat mental mampu mengatasi 

stres, memberi aturan yang jelas pada anak, 

paham kebutuhan anak, serta mau memperbaiki 

hubungan kembali setelah melepas emosi 

berlebihan. Anak yang dibesarkan oleh orang tua 

yang sehat mental akan lebih mudah untuk fokus 

belajar dan berteman.

Hal-hal yang dapat dilakukan orang tua:

 1. Bekerja Sama dalam Pengasuhan Positif Ayah dan ibu bekerja sama dalam menerapkan pengasuhan yang tegas dan penuh kasih sayang.  

YANG HARUS DILAKUKAN

 • Orang tua menyepakati aturan yang diterapkan pada anak.

 • Tidak saling menyalahkan saat menghadapi masalah dalam Pengasuhan.

 2. Mengenali dan Mengelola Emosi dalam Pengasuhan Mengasuh anak tentunya memunculkan banyak tantangan yang dapat  mempengaruhi kondisi emosi orang tua. Oleh karena itu, orang tua perlu mengelola emosinya dengan baik. 

YANG HARUS DILAKUKAN

 • Kenali diri sendiri. Apa yang membuat saya marah? Apa yang bisa saya lakukan untuk membuat diri merasa lebih baik? 

• Atur harapan dan prioritas. Misalnya, anak sedang sakit dan orang tua kelelahan. Jangan memaksakan diri untuk melakukan semua hal,, seperti mencuci atau menyetrika baju.

 • Bekerja sama dengan pasangan untuk meringankan beban.

 • Tetap melakukan hobi untuk menjaga rasa bahagia.

3. Memahami dan Mengelola Stres Pengasuhan 

Ketika orang tua merasa tidak mampu menghadapi tantangan saat mengasuh anak, seperti anak sulit makan, berat badan anak kurang, atau perilaku anak tidak sesuai, maka akan timbul stres pengasuhan. 

YANG HARUS DILAKUKAN

 • Keloia stres dengan baik, misalnya dengan melakukan relaksasi.

 • Cari bantuan tenaga kesehatan di Puskesmas, jika stres sudah mengganggu kehidupan sehari-hari.

Orang tua yang terjaga kesehatan mentalnya mampu membentuk keluarga yang tangguh dan anak yang sehat